Zoeken

Wil je je sociale contacten verbeteren? En makkelijker op andere mensen afstappen? In deze cursus gaan we daarmee aan de slag.

Zeggen wat je echt wilt of vindt, is niet altijd makkelijk. Wil je leren om meer voor jezelf op te komen en grenzen aan te geven? Dat leer je in deze cursus!

Wist je dat je als inwoner van Utrecht ook bij het Buurtteam gratis trainingen kunt volgen? Volgende week start de cursus STRESS? Ontspannen kun je leren bij het Buurtteam West. En op 4 september de activeringscursus STAP VOORUIT bij het Buurtteam Ondiep/Pijlsweerd.  

Piekeren: het is vermoeiend en soms zelfs slopend. In deze cursus reiken wij je een methode aan die helpt het piekeren te verminderen.

Zou je je graag zekerder voelen? Wil je met meer zelfvertrouwen in het leven staan? In deze cursus ga je daarmee aan de slag op een manier die bij jou past.

Goed voor jezelf zorgen kan best lastig zijn. Zeker als je veel stress hebt. In de cursus ‘Beter voor jezelf zorgen’ leer je stilstaan bij je eigen behoeften én ernaar handelen. Het resultaat? Minder stress en meer energie

Sinds vandaag online beschikbaar en binnenkort ook als boekje: een overzicht van de cursussen en bijeenkomsten die U Centraal de komende maanden organiseert. Inwoners van Utrecht kunnen deze cursussen gratis volgen!

Nu beschikbaar: het overzicht van de cursussen en workshops die U Centraal in het voorjaar van 2025 organiseert. Als inwoner van Utrecht kun je deze cursussen gratis volgen! Ze gaan over thema’s waar iedereen mee te maken kan krijgen. Zoals: geldzorgen, gebrek aan zelfvertrouwen, eenzaamheid of mantelzorg. Dus loop je vast in het leven en weet je even niet hoe het verder moet? Met een cursus bij U Centraal zet je een stap in de goede richting.

Begin januari gaan we het boekje verspreiden in de stad. Heeft jouw organisatie (of heb jij) het boekje half januari nog niet en wil je wel graag een of meer exemplaren ontvangen? Stuur dan een mailtje naar communicatie@u-centraal.nl. 

Leuke dingen doen, dat willen we allemaal! Maar hoe weet je wat bij je past? Soms is het even zoeken naar de juiste activiteit. In deze bijeenkomst ontdek je activiteiten die jij écht leuk vindt!

Vers van de pers: het Groepenboekje Voorjaar 2023. Hierin vind je een overzicht van de cursussen en bijeenkomsten die U Centraal de komende maanden organiseert. Inwoners van Utrecht kunnen deze cursussen gratis volgen! 

Herman Scheeper (81) was 22 jaar toen hij zijn grote liefde Dorry leerde kennen. Ze trouwden, kregen drie kinderen en hadden samen een prachtig leven. Tot Dorry de diagnose dementie kreeg. ‘Ik heb mezelf altijd gezien als iemand die problemen prima het hoofd kan bieden. Tijdens de cursus Omgaan met dementie van U Centraal viel het kwartje: ik vind deze situatie moeilijker dan ik ooit gedacht had.'

Het kan iedereen gebeuren: je loopt vast in je leven en weet gewoon even niet meer hoe je verder moet. Bij U Centraal helpen we je om die negatieve spiraal te doorbreken. Hoe? Je kunt bij ons allerlei gratis cursussen volgen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Duizenden Utrechters deden zo’n cursus. En we hebben nog nooit gehoord dat iemand daar spijt van had 😊.  In het filmpje hieronder vertellen vier ex-cursisten openhartig waarom zij besloten om de cursus assertiviteit te volgen en wat dit voor hen heeft betekend.

Nu beschikbaar: het overzicht van de cursussen en workshops die U Centraal komend najaar organiseert.  Inwoners van Utrecht kunnen deze cursussen gratis volgen! De bijeenkomsten gaan over thema’s waarmee iedereen in het leven te maken kan krijgen. Zoals: geldzorgen, gebrek aan zelfvertrouwen, eenzaamheid of mantelzorg. Na het volgen van een cursus sta je gegarandeerd sterker in je schoenen!

Komende tijd gaan we het boekje verspreiden in de stad. Heeft jouw organisatie (of heb jij) het boekje half september nog niet ontvangen en wil je wel graag een of meer exemplaren? Stuur dan een mailtje naar communicatie@u-centraal.nl. 

Nu beschikbaar: het overzicht van de cursussen en bijeenkomsten die U Centraal organiseert in de eerste maanden van 2024. Inwoners van Utrecht kunnen deze cursussen gratis volgen! Wil je het boekje graag ontvangen? Stuur dan een mailtje naar communicatie@u-centraal.nl 

Ja, je bent 18 jaar geworden (of misschien was je het al). Je bent volwassen, gefeliciteerd! Het is natuurlijk heel leuk dat je nu alles voor jezelf mag beslissen zonder bemoeienis van je ouders. Daar wordt iedereen blij van. Het betekent ook dat je zelf meer moet regelen op het gebied van geld. Denk bijvoorbeeld aan het afsluiten van je zorgverzekering en het aanvragen van toeslagen. Misschien ga je studeren, werken of zelfs allebei. En als je op jezelf gaat wonen moet je ook veel dingen regelen. Hieronder vind je een overzicht, zodat je niets vergeet.

TIP: Er is in Utrecht een gratis workshop waarin je informatie krijgt over wat er financieel allemaal verandert als je 18 jaar wordt: Kijk op de website van U Centraal bij cursussen voor de cursus 18 jaar? Word geldwijzer! Verder zijn er checklists waarin staat wat je moet regelen als je 18 jaar wordt: de checklist van de overheid en de checklist van 18ennu.nl. 

Als je te maken hebt met een grote verandering in je leven, dan komt er veel op je af. Het kan ook gevolgen hebben voor je inkomen. Zorg dat je hierop bent voorbereid en kom naar een van onze gratis themabijeenkomsten.

Buurtbemiddeling Utrecht biedt eerste hulp bij burenconflicten. Buurtbemiddelaars zijn vrijwilligers die helpen om het contact tussen buren weer te herstellen. Momenteel hebben we voldoende buurtbemiddelaars, en is het niet mogelijk om je aan te melden. Houd deze website in de gaten om te kijken of er vanaf medio 2025 weer ruimte is voor nieuwe bemiddelaars.

Bij de Algemene Hulpdienst regelen we hulp voor mensen die iets zelf niet meer kunnen. Wil je graag een ‘buur’ in Utrecht helpen met een praktische klus? Word dan vrijwilliger!

Tim Bakker (36) begeleidt bij U Centraal al jaren Join us-groepen voor jongeren die die zich eenzaam voelen. Onlangs startte ook een groep voor mensen van 25 tot 30 jaar. Tim: ‘Voor jongvolwassenen is er weinig aanbod, terwijl je juist op deze leeftijd heel geïsoleerd kunt raken. Ik weet er alles van. Zelf was ik in die periode heel eenzaam. Als je veel alleen bent, leef je helemaal in je hoofd. Ik dacht dingen als: Waarom zou iemand met mij willen afspreken? Ik ben gewoon niet leuk.'