Assertiviteit, opkomen voor jezelf

schedule

Aantal bijeenkomsten

9

people_alt

Groepsgrootte

12

euro_symbol

Kosten

€ 40 (U-pas € 20)

location_city

Locatie

U Centraal, Drift 11, Utrecht

  • Aantal plekken 0
Meld je aan

Opkomen voor jezelf Voor wie is deze cursus?

Zeg je wel eens ja als je eigenlijk nee wilt zeggen? Vind je dat je meer waardering verdient voor wat je doet? Of vind je het moeilijk om met kritiek om te gaan? Misschien ben je bang dat er ruzie komt als je eerlijk bent. Allemaal situaties waarin je wat meer assertiviteit kunt gebruiken. Hiervoor hoef je niet te veranderen; je kunt gewoon blijven wie je bent. Je hoeft alleen een andere kant van jezelf te laten zien. In deze cursus besteden we aandacht aan die andere, positieve kant. Zodat je straks voor jezelf opkomt als dat nodig is en ook ‘nee’ durft te zeggen.

Praktische oefeningen Wat gaan we doen?

Deze cursus bestaat uit 9 bijeenkomsten. We gaan aan de slag met praktische oefeningen. Je leert:

  • Praten over jezelf
  • Kijken naar je eigen houding
  • Nee zeggen
  • Reageren op complimenten en kritiek
  • Iemand aankijken
  • Schuldgevoel verminderen
  • Kiezen en besluiten nemen
  • Ontspannen

Aanmelden Wat kun je verwachten

  1. Je meldt je aan
  2. Je ontvangt een bevestiging van je aanmelding en komt op de wachtlijst te staan
  3. Zodra er voldoende aanmeldingen zijn, ontvang je een definitieve aanmelding met meer informatie
  4. Je start met de cursus
Assertiviteit

Veelgestelde vragen Jouw vraag, ons antwoord

Ja.

Nee, je hebt geen verwijzing nodig en je kunt je direct bij ons aanmelden.

Nee, je kunt je alleen aanmelden als je in de gemeente Utrecht woont. Mogelijk biedt je eigen woonplaats een soortgelijke mogelijkheid aan.

Je vertelt in de groep alleen wat je zelf wilt vertellen. Het kan wel helpen om je gedachten en gevoelens te delen, juist als het spannend is. Dat kan een hele opluchting zijn. Je kunt bijvoorbeeld vertellen waarom je meedoet. We merken dat deelnemers veel aan elkaars verhalen hebben. Doordat ze het herkenbaar vinden of juist iets nieuws leren van een ander. Maar je bepaalt zelf hoeveel je vertelt en op welk moment je daar klaar voor bent. Onze regel is dat alles wat in de groep wordt verteld, niet met mensen buiten de groep wordt besproken.