Training: Vergroot je veerkracht
Als mantelzorger zorg je veel voor een ander. Dat kost energie en kan best zwaar zijn. Daarom is het belangrijk dat je ook goed voor jezelf zorgt. In deze training leer je hoe je overeind blijft, je grenzen bewaakt en meer rust vindt in je dagelijks leven.
Voor wie is deze training?
Deze training is voor mantelzorgers die merken dat de zorg voor een naaste veel van hen vraagt. Misschien voel je je soms uitgeput of schuldig als je tijd voor jezelf neemt. In deze training ontdek je hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, zonder schuldgevoel, en hoe je overbelasting kunt voorkomen.
Samen met andere mantelzorgers onderzoek je:
waar je wél invloed op hebt
hoe je die invloed kunt gebruiken
welke stappen jou helpen om meer in balans te blijven
Wat ga je leren?
De invloed van je gedachten
Je ontdekt hoe gedachten je kunnen helpen of juist tegenhouden. Welke overtuigingen kosten energie? En welke geven je kracht?
Omgaan met je omgeving
Je leert hoe je duidelijk communiceert, ‘nee’ zegt als dat nodig is en op een fijne manier hulp vraagt. Ook kijken we naar hoe je omgaat met naasten en zorgverleners, zodat het je energie oplevert in plaats van kost.
Waarden, kwaliteiten en zelfvertrouwen
Wat vind jij belangrijk? Wat zijn jouw sterke punten? En hoe kun je die gebruiken in je dagelijks leven? Je leert hoe je jezelf kunt versterken en meer kunt vertrouwen op wat je kunt.
Wat levert de training je op?
Tijdens de training Vergroot je veerkracht leer je onder andere:
hoe je je energie beter verdeelt
hoe en waar je hulp kunt vragen
hoe je omgaat met teleurstellingen
wat je kunt doen om te ontspannen
hoe je meer kunt leven in plaats van overleven
Na afloop weet je wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te blijven zorgen. Tijdens de terugkombijeenkomst kijken we samen hoe het gaat en welke nieuwe gewoontes al werken.
Wil je meer informatie over deze training?
Neem dan contact op met Pia Putman. Bel: 06 10 78 00 19 of mail p.putman@mantelzorgutrecht.nl
Veelgestelde vragen
In deze training leer je hoe je beter voor jezelf kunt zorgen als mantelzorger. Je krijgt praktische handvatten voor meer balans, rust en energie.