Cursus: Assertiviteit: opkomen voor jezelf
Vind je het lastig om eerlijk te zeggen wat je wilt of denkt? In de cursus Assertiviteit leer je om duidelijk te zijn, je grenzen aan te geven en meer voor jezelf op te komen.
Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is voor iedereen die het lastig vindt om voor zichzelf op te komen. Zeg je weleens ‘ja’ als je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen? Heb je moeite met kritiek, ben je snel bang voor ruzie of vind je dat je meer waardering verdient? Allemaal situaties waarin je best wat meer assertiviteit kunt gebruiken. Dat betekent niet dat dat je moet veranderen. Je blijft wie je bent. Je leert alleen een andere kant van jezelf te gebruiken: de kant die durft op te komen voor wat belangrijk voor jou is.
Wat gaan we doen?
De cursus bestaat uit negen bijeenkomsten. Met praktische oefeningen werk je aan:
praten over jezelf
kijken naar je eigen houding
nee zeggen
reageren op complimenten en kritiek
iemand aankijken
schuldgevoel verminderen
kiezen en besluiten nemen
ontspannen
Na afloop durf je vaker voor jezelf op te komen en voel je je sterker in contact met anderen.
Wil je meer informatie over deze cursus?
Neem dan contact op met Sylvia Woldijk. Zij is een van de trainers van de workshop. Bel: 06 22 37 67 07 of mail groepen@u-centraal.nl.
Ervaringen van deelnemers
Veel Utrechters volgden al een cursus bij U Centraal. In dit filmpje laten we vier oud-deelnemers aan het woord. Waarom besloten zij bij ons een cursus te volgen? En is hun leven hierdoor veranderd?
Veelgestelde vragen
Tijdens de cursus Assertiviteit van U Centraal oefen je met grenzen aangeven, nee zeggen, omgaan met kritiek en duidelijk praten over jezelf.