Omgaan met stress in het dagelijks leven (ONLINE)

schedule

Aantal bijeenkomsten

4

people_alt

Groepsgrootte

8

euro_symbol

Kosten

Gratis

location_city

Locatie

Online

  • Aantal plekken 0
Meld je aan

Sterker in stressvolle situaties Voor wie is deze cursus?

Stress hoort bij het leven. Iedereen heeft wel momenten of periodes van spanning. Als het niet goed lukt om hiermee om te gaan, dan kun je het gevoel hebben dat stress je overspoelt. Dit kan ervoor zorgen dat je angstig bent, een benauwd gevoel hebt of je niet goed kunt concentreren. Hier kun je veel last van hebben en een onzeker gevoel van krijgen. Het is mogelijk om meer invloed te hebben op gevoelens van stress. Wil je je rustiger en sterker voelen in stressvolle situaties? Doe dan mee met deze cursus!

Stress herkennen Wat gaan we doen?

Deze cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten. We gaan aan de slag met de volgende thema’s:

  • Wat is stress en wat doet stress met mij?
  • Hoe leer ik stress herkennen, benoemen en uitleggen? Hoe kan mijn ademhaling me helpen?
  • Wat kan ik in moeilijke situaties doen om met stress om te gaan?

Tijdens de cursus kun je ervaringen delen met andere deelnemers. Het kan fijn zijn om te merken dat je niet de enige bent die zich zo voelt. De bijeenkomsten worden begeleid door twee trainers.

Aanmelden Wat kun je verwachten

  1. Je meldt je aan
  2. Je ontvangt een bevestiging van je aanmelding en komt op de wachtlijst te staan
  3. Zodra er voldoende aanmeldingen zijn, ontvang je een definitieve aanmelding met meer informatie
  4. Je start met de cursus
Omgaan met stress

Veelgestelde vragen Jouw vraag, ons antwoord

Ja.

Nee, je kunt je alleen aanmelden als je in de gemeente Utrecht woont. Mogelijk biedt je eigen woonplaats een soortgelijke mogelijkheid aan.

Je vertelt in de groep alleen wat je zelf wilt vertellen. Het kan wel helpen om je gedachten en gevoelens te delen, juist als het spannend is. Dat kan een hele opluchting zijn. Je kunt bijvoorbeeld vertellen waarom je meedoet. We merken dat deelnemers veel aan elkaars verhalen hebben. Doordat ze het herkenbaar vinden of juist iets nieuws leren van een ander. Maar je bepaalt zelf hoeveel je vertelt en op welk moment je daar klaar voor bent. Onze regel is dat alles wat in de groep wordt verteld, niet met mensen buiten de groep wordt besproken.